iStock Στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης εμφανίζονται συνεχώς νέες τάσεις και προκλήσεις υγείας και ευεξίας και πολλές φορές είναι δύσκολο να καταλάβεις ποιες αξίζουν πραγματικά την προσοχή σου. Μεταξύ δουλειάς, οικογένειας ή άλλων υποχρεώσεων, το να ακολουθήσεις όλα αυτά τα tips που βλέπεις στο for you page σου μπορεί να μοιάζει απίθανο. Ανάμεσα σε έντονες δοκιμασίες, όμως, όπως το "75 Hard", διάφορες τάσεις απώλειας βάρους και εξειδικευμένες δίαιτες, εμφανίστηκε μια νέα ρουτίνα ευεξίας που ονομάζεται κανόνας 3x3 και προβάλλεται αρκετά στο διαδίκτυο. Πάμε να δούμε τι ακριβώς είναι αυτό το 3x3, με βάση όσα λέγονται σε άρθρο στο EatingWell. Τι είναι ο κανόνας 3x3; Ο "κανόνας 3 επί 3 μέχρι τις 12 μ.μ." (ή απλά 3x3) δημιουργήθηκε από την influencer ευεξίας fit.abbie στο TikTok που προτείνει να κάνεις τα εξής κάθε πρωί πριν το μεσημέρι:Να περπατήσεις 3.000 βήματαΝα πιεις το 1/3 της ημερήσιας ποσότητας νερούΝα καταναλώσεις 30 γραμμάρια...