iStock Η σχέση μας με το φαγητό είναι πιο πολύπλοκη απ' ό,τι νομίζουμε. Δεν υπάρχει μόνο για να καλύψουμε την πείνα μας, αλλά και για να υποστηρίξουμε την ψυχική μας υγεία. Σύμφωνα με έρευνες, η διατροφή μας μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή μας, το άγχος και την κατάθλιψη. Οι Megan Lee και Joanne Bradbury από το Southern Cross University επισημαίνουν στο The Conversation ότι η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην αντιμετώπιση ψυχικών προβλημάτων, ενώ ταυτόχρονα να μειώσει το κόστος της θεραπείας και της φαρμακευτικής αγωγής. Αν θέλεις να νιώσεις καλύτερα και να βελτιώσεις τη διάθεσή σου, διάβασε παρακάτω για τις τροφές που μπορείς να ενσωματώσεις στη διατροφή σου. Η 5λεπτη προπόνηση που τονώνει τη διάθεση σου 5 τροφές πολύ σημαντικές για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας1. Σύνθετοι υδατάνθρακες για σταθερή διάθεση Οι σύνθετοι υδατάνθρακες, που βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά και ολικής άλεσης δημητριακά, είναι οι καλύτεροι φίλοι...