iStock Με τις πρώτες δροσερές μέρες να κάνουν αισθητή την παρουσία τους και τα κρυολογήματα να αρχίζουν να κυκλοφορούν, πολλοί αναρωτιούνται αν υπάρχουν τρόφιμα ή συμπληρώματα που μπορούν να σε προστατεύσουν. Σύμφωνα με τη Δρ. Nina Imad, Διδάκτορα Διαιτολογίας στο Swinburne University, δεν υπάρχει μαγικό τρόφιμο που να ενισχύει το ανοσοποιητικό μέσα σε μια νύχτα. "Το ανοσοποιητικό είναι η πρώτη γραμμή άμυνας του σώματος απέναντι σε λοιμώξεις. Η ενίσχυσή του απαιτεί σταθερές, υγιεινές συνήθειες, όπως επαρκή ύπνο, σωματική δραστηριότητα, διαχείριση άγχους, υποστήριξη της υγείας του εντέρου και ποικιλία θρεπτικών τροφών", εξηγεί η ειδικός στο ΜedicalΧpress. Ιώσεις όλο τον χρόνο: Οι 8 καλύτεροι τρόποι να προστατευτείς (χωρίς φάρμακα) Πορτοκάλια και βιταμίνη C: η γεύση που φροντίζει το ανοσοποιητικό σουpexels Τα πορτοκάλια και άλλες πηγές βιταμίνης C, όπως τα μύρτιλλα, τα ακτινίδια, η πιπεριά, το μπρόκολο και τα σκούρα φυλλώδη λαχανικά...