Όλες θέλουμε μια λαμπερή, μαυρισμένη επιδερμίδα το καλοκαίρι. Όμως το ερώτημα παραμένει: Πόση ώρα μπορούμε να μείνουμε στον ήλιο χωρίς να βλάψουμε το δέρμα μας; Το μαύρισμα μπορεί να δείχνει ωραίο, αλλά αν δεν προσέξουμε, το κόστος του μπορεί να είναι μεγαλύτερο απ' όσο νομίζουμε. Η υπερβολική ηλιοθεραπεία συνδέεται με πρόωρη γήρανση, ρυτίδες, πανάδες και, φυσικά, αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος. Αυτό όμως δε σημαίνει ότι πρέπει να αποφεύγουμε εντελώς τον ήλιο. Το φως του ήλιου παίζει βασικό ρόλο στη σύνθεση της βιταμίνης D, που είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών, των δοντιών και των μυών ακόμα και για τη διάθεση. Το κλειδί λοιπόν είναι η ισορροπία.Πόση ώρα είναι αρκετή; Για τους περισσότερους ανθρώπους, 10 έως 30 λεπτά την ημέρα αρκούν για να ωφεληθεί ο οργανισμός από τις ακτίνες UVB και να μαυρίσει σταδιακά το δέρμα. Η διάρκεια αυτή εξαρτάται από: Τον τύπο του δέρματος : Όσο πιο ανοιχτόχρωμη είναι η επιδερμίδα, τόσο...