iStock Η υγεία του εντέρου σου είναι καθοριστική για τη συνολική σου ευεξία. Αν δεν έχεις ακόμη τακτική ρουτίνα στην τουαλέτα, μάθε ότι μπορείς να "εκπαιδεύσεις" το σώμα σου ώστε να ενεργείσαι σχεδόν με ρολόι. Και ναι, υπάρχει καλύτερη ώρα για αυτό! Το σώμα σου σου δίνει σημάδια για το τι συμβαίνει στο εσωτερικό του. Η ποσότητα, η συχνότητα και η εμφάνιση των κενώσεών σου μπορούν να αποκαλύψουν πολλά - από την πρόσληψη φυτικών ινών και νερού μέχρι πιθανές φλεγμονές ή λοιμώξεις. Αν αναρωτιέσαι ποια είναι η ιδανική ώρα της ημέρας για να πας τουαλέτα, o γαστρεντερολόγος Will Bulsiewicz, έχει τις απαντήσεις, όπως αναφέρουν στο eatingwell.com.Υπάρχει όντως η "καλύτερη ώρα" για να ενεργηθείς; Η σύντομη απάντηση είναι: όχι απαραίτητα. Το σημαντικότερο δεν είναι η ακριβής ώρα, αλλά η συνέπεια. Σύμφωνα με τον Dr. Will Bulsiewicz, το σώμα σου λειτουργεί με ρυθμούς που σχετίζονται με τον κύκλο του ήλιου - και αυτό επηρεάζει τη λειτουργία του...