Όλοι έχουμε βρεθεί σε στιγμές που το μυαλό μας αντιστέκεται στο να κάνουμε κάτι δύσκολο, οτιδήποτε ο καθένας από εμάς θεωρεί δύσκολο - είτε πρόκειται για γυμναστική, δουλειές στο σπίτι ή μια απαιτητική συνομιλία που συνεχώς αναβάλουμε. Ο εγκέφαλός μας, όμως, δεν είναι τεμπέλης· απλά είναι προγραμματισμένος να προστατεύει τον εαυτό του από το άγχος και την αβεβαιότητα. Ευτυχώς, υπάρχουν τεχνικές που μπορούν να "ξεγελάσουν" αυτόν τον μηχανισμό και να κάνουν τα δύσκολα πιο διαχειρίσιμα.Πώς να νικήσουμε την αναβλητικότητα και να χτίσουμε καλύτερες συνήθειες;Από το "πρέπει" στο "επιλέγω": Μια απλή αλλαγή νοοτροπίας Όταν σκέφτεστε μια εργασία σαν υποχρέωση, το μυαλό σας αντιδρά αρνητικά. Αντί να λέτε επομένως "πρέπει να κάνω γυμναστική", προσπάθησε να το δείτε ως επιλογή: "Επιλέγω να κάνω γυμναστική γιατί θέλω να νιώθω πιο γεμάτη ενέργεια". Αυτή η μικρή αλλαγή mindset ενεργοποιεί την αίσθηση ελέγχου και μειώνει την αντίσταση. Όλα είναι...