iStock Πόσες φορές έχεις σκιπάρει το γυμναστήριο γιατί βαριέσαι, γιατί δεν έχεις όρεξη, γιατί είναι μακριά ή γιατί πολύ απλά δεν θέλεις να βγεις από το σπίτι σου; Δεν σημαίνει, όμως, αυτό ότι μπορείς να σκιπάρεις και τη γυμναστική σου. Μπορείς πολύ άνετα να γυμναστείς και στο σπίτι και αν δεν θέλεις τα συνηθισμένα προγράμματα που βρίσκεις στα social media και προτιμάς κάτι πιο έντονο όπως το μποξ, σου έχω τις πιο κατάλληλες ασκήσεις. Δεν χρειάζεται να είσαι επαγγελματίας πυγμάχος για να απολαύσεις μια δυνατή και αποτελεσματική προπόνηση μποξ. Αυτές οι ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να δυναμώσεις τον κορμό σου, να σμιλέψεις το σώμα σου και να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση με έναν διασκεδαστικό τρόπο. Ο Chris Algieri, παγκόσμιος πρωταθλητής πυγμαχίας, μοιράζεται μαζί μας τις αγαπημένες του ασκήσεις που μπορείς να κάνεις εύκολα στο σπίτι, χωρίς εξοπλισμό, όπως γράφεται σε άρθρο στο health με την έγκριση της φυσικοθεραπεύτριας Amy Kwan. Τι...