Όπως γυμνάζουμε το σώμα μας, έτσι και το μυαλό μας χρειάζεται εξάσκηση και φροντίδα. Η ψυχική ανθεκτικότητα περιλαμβάνει μια σειρά από δεξιότητες και συνήθειες που μας βοηθούν να παραμένουμε προσαρμοστικοί, να ρυθμίζουμε τα συναισθήματά μας, να διατηρούμε τη συγκέντρωση και την προσοχή μας και να γνωρίζουμε καλύτερα τον εαυτό μας. Σε καθημερινές καταστάσεις, από το στρες στην εργασία μέχρι δύσκολες προσωπικές στιγμές, η ψυχική ανθεκτικότητα:μας βοηθά να αντιδράμε συνειδητά και όχι παρορμητικά,βελτιώνει την ικανότητά μας να παίρνουμε σωστές αποφάσεις,μειώνει την κόπωση και το αίσθημα καταπόνησης,διατηρεί τη θετική ατμόσφαιρα γύρω μας, είτε στο σπίτι είτε στη δουλειά.Πώς μπορούμε να καλλιεργήσουμε την ψυχική ανθεκτικότητα; Πέντε πρακτικές στρατηγικές που μπορεί να εφαρμόσει ο καθένας μας περιλαμβάνουν: Ενίσχυση της προσοχής Η προσοχή είναι η βασική δεξιότητα για να είμαστε παρόντες και συγκεντρωμένοι. Δοκιμάστε:Άσκηση ενσυνειδητότητας...