iStock Η γκρελίνη και η λεπτίνη είναι δύο ορμόνες που συνεργάζονται - και ταυτόχρονα δρουν ανεξάρτητα - για να κρατούν ισορροπία ανάμεσα στην πείνα και τον κορεσμό σου. Αν αυτή η ισορροπία διαταραχθεί, μπορεί να επηρεάσει τον μεταβολισμό σου και να οδηγήσει σε υπερφαγία και αύξηση βάρους. Οι δύο αυτές χημικές αγγελιοφόροι επικοινωνούν συνεχώς με τον εγκέφαλό σου, στέλνοντας σήματα για το πότε χρειάζεσαι τροφή και πότε έχεις χορτάσει. Όταν όλα λειτουργούν σωστά, σε βοηθούν να διατηρείς υγιή ενέργεια, διάθεση και βάρος, αναφέρει η νοσηλεύτρια Brandi Jones στο Very Well Health. Η γκρελίνη είναι γνωστή ως "η ορμόνη της πείνας" γιατί διεγείρει την όρεξη. Όταν το στομάχι σου είναι άδειο, παράγει γκρελίνη, η οποία στέλνει σήμα στον εγκέφαλο ότι χρειάζεσαι φαγητό. Αντίθετα, η λεπτίνη είναι "η ορμόνη του κορεσμού". Παράγεται από τα λιποκύτταρα όταν έχεις φάει αρκετά και ενημερώνει τον εγκέφαλό σου πως έχεις επαρκή αποθέματα ενέργειας...