iStock Η απώλεια βάρους δεν χρειάζεται να συνοδεύεται από τη χαμένη δύναμη των μυών σου. Ο Jose L. Areta, Αναπληρωτής Καθηγητής στο Liverpool John Moores University, αποκαλύπτει ότι η επιστημονική έρευνα δείχνει πώς η άσκηση μπορεί να διατηρήσει τους μυς σου δυνατούς και πιο νεανικούς, ακόμη και μέσα σε ένα πρόγραμμα δίαιτας. Απώλεια βάρους μετά τα 50: Η στρατηγική που αλλάζει πραγματικά το σώμα σου σε 12 μήνες Στην πρόσφατη μελέτη του, ο Areta και οι συνεργάτες του παρακολούθησαν δέκα νεαρούς, υγιείς άνδρες σε δύο πειραματικές περιόδους πέντε ημερών: η πρώτη με κανονική πρόσληψη θερμίδων και η δεύτερη με μείωση 78% των θερμίδων - μια ακραία ενέργεια - ελλειμματική κατάσταση. Σε κάθε περίοδο, οι συμμετέχοντες έκαναν ποδηλασία χαμηλής έως μέτριας έντασης για 90 λεπτά, τρεις φορές την εβδομάδα.Τι συνέβη στους μυς Παρά τη μεγάλη μείωση θερμίδων, οι μύες των συμμετεχόντων αντέδρασαν θετικά. Οι ερευνητές παρατήρησαν αύξηση των...