Το λίπος στην κοιλιά είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι. Αν και εσύ αναζητάς τρόπους για να χάσεις βάρος στην κοιλιά και να αποκτήσεις πιο λεπτή σιλουέτα, αυτά τα επτά αποδεδειγμένα κόλπα μπορούν να σε βοηθήσουν να επιτύχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα πιο γρήγορα από ό,τι φανταζόσουν.1. Μείωσε την πρόσληψη επεξεργασμένων σακχάρων και υδατανθράκων Αν θέλεις να χάσεις βάρος στην κοιλιά, είναι σημαντικό να περιορίσεις την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα, όπως γλυκά, αναψυκτικά και αρτοσκευάσματα από λευκό αλεύρι. Αυτές οι τροφές προκαλούν απότομες διακυμάνσεις του επιπέδου σακχάρου στο αίμα, γεγονός που οδηγεί στην αποθήκευση λίπους, κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς. Συμβουλή: Αντικατάστησε το λευκό αλεύρι με προϊόντα ολικής αλέσεως και προτίμησε πιο υγιεινά γλυκαντικά, όπως το μέλι ή η στέβια.2. Πρόσθεσε περισσότερες πρωτείνες στη διατροφή σου Οι πρωτείνες είναι βασικός δομικός...