pexels Aπό την Ευάννα Πατλιάκα, κλινική διαιτολόγο - διατροφολόγο, BSc, MSc, με εξειδίκευση στις διατροφικές διαταραχές και την αθλητική διατροφή, (evannapatliaka_dietitian). Έχεις ακολουθήσει με συνέπεια τη διατροφή σου όλη την εβδομάδα και έρχεται το Σαββατοκύριακο. Έξοδοι, φαγητά, γλυκά, κρασάκι, brunch... και κάπου εκεί φοβάσαι ότι όλα όσα έχεις χτίσει θα γκρεμιστούν μέσα σε δύο μέρες. Στην πραγματικότητα, το Σαββατοκύριακο μπορεί να γίνει μέρος της προσπάθειάς σου, αρκεί να μάθεις να απολαμβάνεις με μέτρο και έξυπνες επιλογές. Δε χρειάζεται στέρηση, χρειάζεται στρατηγική. Κοτόπουλο στήθος ή μπούτι: Ποιο είναι τελικά πιο υγιεινό;7 κινήσεις ματ Τις καθημερινές υπάρχει πρόγραμμα: πρωινό, μεσημεριανό, σνακ, δείπνο. Το Σαββατοκύριακο όμως αλλάζει ο ρυθμός: κοιμάσαι λίγο παραπάνω, βγαίνεις έξω, παραγγέλνεις, ίσως τρως συναισθηματικά. Έτσι, χωρίς να το καταλάβεις, μπορεί να πάρεις πιο πολλές θερμίδες απ' όσες χρειάζεσαι. Δες εδώ μικρές...