istock Σου έχει τύχει να φας τόσο πολύ που να νιώθεις πως... θα σκάσεις; Να κάθεσαι και να μη μπορείς να πάρεις ανάσα, να φουσκώνει το στομάχι σου, να δυσανασχετείς και να λες "γιατί το έκανα αυτό στον εαυτό μου;"... Ναι, σε καταλαβαίνω απόλυτα. Αυτό το βάρος, αυτή η πίεση στο στομάχι, μπορεί να σου χαλάσει όλο το υπόλοιπο της μέρας ή της βραδιάς. Θες απλώς να ξαπλώσεις αλλά ακόμα κι αυτό δεν βοηθά. Όμως υπάρχει λύση - και μάλιστα γρήγορη! Η γυμνάστριa Μαρία Κοκόνη (@aria.kk) σου δείχνει 3 απλές κινήσεις με τα χέρια σου, που μπορείς να κάνεις όπου κι αν βρίσκεσαι και να νιώσεις άμεση ανακούφιση από το φούσκωμα, τη δυσφορία και την πίεση. Είναι μικρές, στοχευμένες κινήσεις που ενεργοποιούν τη σωστή κυκλοφορία, βοηθούν τη χώνευση και σε κάνουν να αναπνεύσεις ξανά ελεύθερα.Τεχνικές για να ξεφουσκώσεις1η τεχνική Φέρνεις τα χέρια σου στο κέντρο της κοιλιάς με ενωμένη τα νύχια σου και πιέζεις προς τα πάνω 10 με 15 φορές.2η τεχνική Στη...