ΟΜΟΡΦΙΑ WELLNESS Πώς θα βελτιώσετε την προπόνηση των 10.000 βημάτων την ημέρα στα 50 | Ασκήσεις, ανηφόρες και πλάγια βήματα Το να περπατάτε 10.000 βήματα την ημέρα είναι υπέροχο. Αλλά αν προσθέσετε ένα bonus θα διπλασιάσετε τα οφέλη στην καρδιαγγειακή σας υγεία, τη δύναμη και την ισορροπία σας. ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ 05-09-2025 Getty Images Το περπάτημα των 10.000 βημάτων την ημέρα είναι μια τάση-και για καλό λόγο . Έχει τεράστια οφέλη σε όλα τα επίπεδα, από το ψυχικό έως το σωματικό. Αλλά γιατί να μην προσθέσετε κάτι επιπλέον για να διπλασιάσετε την αποτελεσματικότητά του στην ηλικία των 50; Ο σωστός αριθμός βημάτων Είναι γνωστό ότι το περπάτημα είναι καλό για όλους, και ιδιαίτερα για άτομα άνω των 50. Τι λέει όμως η έρευνα για τα 10.000 βήματα; Είναι αυτός ο σωστός αριθμός βημάτων; Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία από την επίτευξη αυτού του στόχου; Μελέτη του 2023 έδειξε ότι 8.000 βήματα είναι αρκετά για να επιτευχθούν...