Από την Ελένη Βρυνιώτη, ψυχολόγο, MSc, γνωσιακή-συμπεριφορική ψυχοθεραπεύτρια, συνεργάτιδα του Κέντρου Ψυχοθεραπείας "Φρόσω Φωτεινάκη & Συνεργάτες" (efrosynifotinaki.gr). Διανύοντας το φθινόπωρο, διαπιστώνουμε ότι το φως της ημέρας μικραίνει και η διάθεσή μας έχει διακυμάνσεις. Η αλλαγή του καιρού προμηνύει για πολλούς μια μελαγχολία και απόσυρση προς τον εαυτό. Ας θυμόμαστε ότι η εσωτερική μας γαλήνη δε νοηματοδοτείται από τις εποχές, αλλά από το πώς νιώθουμε εμείς με τον εαυτό μας. Είσαι υπερβολικά ευαίσθητη; Η έντονη ενσυναίσθηση μπορεί να αυξάνει το άγχος σουΗ πεσμένη διάθεση Το "seasonal blues" εμφανίζεται συνήθως τους φθινοπωρινούς και τους χειμερινούς μήνες. Κάποιοι νιώθουν μια ανεπαίσθητη αλλαγή μέσα τους, καθώς παρατηρούν την ενέργειά τους να μειώνεται, τη διάθεση να αλλάζει, την επιθυμία για απόσυρση και μοναξιά να εμφανίζεται όλο και περισσότερο. Άλλα χαρακτηριστικά μπορεί να είναι η δυσκολία συγκέντρωσης και το μειωμένο...