iStock Δεν υπάρχει τίποτα πιο απολαυστικό και δροσιστικό από ένα καλό smoothie - ειδικά όταν το φτιάχνεις εσύ, ξέρεις τι βάζεις μέσα, και προσφέρει στο σώμα σου ακριβώς ό,τι χρειάζεται! Τα smoothies είναι ένας τέλειος τρόπος να συνδυάσεις φρούτα, φυτικές ίνες και πρωτείνη σε ένα και μόνο ποτήρι. Είναι ελαφριά, σε χορταίνουν, σε ενυδατώνουν και σου δίνουν την ενέργεια που χρειάζεσαι για να συνεχίσεις δυναμικά τη μέρα σου. Και το καλύτερο; Μπορείς να τα προσαρμόσεις απόλυτα στα γούστα και τους στόχους σου - είτε θέλεις κάτι για μετά την προπόνηση, είτε ένα γρήγορο αλλά θρεπτικό πρωινό. Και τώρα ας μιλήσουμε για το μάνγκο! Εκτός από την υπέροχα γλυκιά, φρουτώδη και εξωτική γεύση του, το μάνγκο είναι και βόμβα βιταμινών και αντιοξειδωτικών. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, που ενισχύει το ανοσοποιητικό σου, αλλά και σε βιταμίνη Α, που βοηθά την υγεία των ματιών και του δέρματός σου. Έχει φυσικά σάκχαρα, που σου δίνουν ενέργεια, και παράλληλα...