instagram Πόσες φορές έχεις σκεφτεί πως θέλεις να δείχνεις και να νιώθεις πιο ζωντανή, πιο "φρέσκια", χωρίς να μπεις σε στερήσεις και εξαντλητικά προγράμματα; Η Έριν Ντεβάιν, μια 46χρονη μαμά από την Καλιφόρνια, κατάφερε ακριβώς αυτό, και μάλιστα τη συγκρίνουν συχνά με γυναίκες πολύ νεότερές της. Το μυστικό της δεν είναι κάποια μαγική φόρμουλα, αλλά μικρές, σταθερές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής της που την βοήθησαν να ανακτήσει την ενέργεια, τη λάμψη και την αυτοπεποίθησή της. View this post on Instagram A post shared by Erin Devine (@devinedwelling) Στα 43 της, ήταν εξουθενωμένη από το άγχος, την έλλειψη ύπνου και τις κακές συνήθειες. Όμως αποφάσισε πως ήρθε η στιγμή να αλλάξει όχι για να "χάσει κιλά", αλλά για να νιώσει καλά μέσα της. Έτσι ξεκίνησε το πρόγραμμά της, Fit After 40, με στόχο να βοηθήσει κι άλλες γυναίκες να αγαπήσουν ξανά το σώμα τους και να φροντίσουν την υγεία τους χωρίς υπερβολές. Οι αλλαγές που...