Η γρήγορη καθημερινότητα με τις πολλές υποχρεώσεις, είτε προσωπικές είτε επαγγελματικές, συχνά μας προκαλεί στρες και ένταση. Ωστόσο, υπάρχουν στρατηγικές που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να αντιμετωπίσουμε το άγχος και να μην το αφήσουμε να μας κατακλύσει. Μία από αυτές, είναι η εξαιρετικά απλή μέθοδος 3-3-3, που μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τον έλεγχο και να ηρεμήσετε. Για να την δοκιμάσετε, θα χρειαστεί να προσδιορίσετε τρία πράγματα που μπορείτε να δείτε, τρία πράγματα που μπορείτε να ακούσετε και τρεις τρόπους με τους οποίους μπορείτε να κινήσετε το σώμα σας. Πρόκειται ουσιαστικά για μια τεχνική νοητικής μετατόπισης, που σας βοηθά να στρέψετε την προσοχή σας από τις αγχωτικές σκέψεις στις αισθήσεις σας. Αντί να μένετε εγκλωβισμένοι στην ανησυχία, εστιάζετε στο παρόν. Η μέθοδος 3-3-3 κατά του στρες Αν διαπιστώσετε ότι σας κατακλύζουν αγχωτικές σκέψεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τεχνική 3-3-3 για να επαναφέρετε...