Το στρες δεν αντιμετωπίζεται πάντα με τον ίδιο τρόπο. Μπορούμε μάλιστα, να διακρίνουμε δύο βασικές κατηγορίες τεχνικών διαχείρισης, τις μεθόδους αντιμετώπισης με επίκεντρο το πρόβλημα (ή την λύση) και τις μεθόδους αντιμετώπισης με επίκεντρο το συναίσθημα. Οι πρώτες στοχεύουν στην εξάλειψη των πηγών του άγχους ή στην αντιμετώπιση των στρεσογόνων παραγόντων. Από την άλλη, οι τεχνικές αντιμετώπισης με επίκεντρο το συναίσθημα μπορούν, σύμφωνα με έρευνες, να σας βοηθήσουν να αντιδράτε πιο ψύχραιμα (ή λιγότερο συναισθηματικά) στους στρεσογόνους παράγοντες που αντιμετωπίζετε. Οι εν λόγω τεχνικές επικεντρώνονται στη ρύθμιση των αρνητικών συναισθηματικών αντιδράσεων στο στρες, όπως ο φόβος, η θλίψη και ο θυμός.Γιατί να επιλέξετε την αντιμετώπιση με επίκεντρο το συναίσθημα; Ορισμένα από τα οφέλη της αντιμετώπισης με επίκεντρο το συναίσθημα, περιλαμβάνουν: Δεν χρειάζεται να περιμένετε να βρείτε ανακούφιση: Με την αντιμετώπιση με επίκεντρο το...