Ζούμε σε έναν κόσμο όπου οι απαιτήσεις είναι πολλές και ο χρόνος λίγος. Συχνά παραμελούμε τις βασικές ανάγκες του σώματός μας, με την ενυδάτωση να είναι μία από τις πιο σημαντικές. Η αφυδάτωση δεν είναι απλώς μια αίσθηση δίψας. Είναι μια κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία και την ευεξία σου, χωρίς καν να το αντιληφθείς. Πώς θα καταλάβεις όμως αν είσαι αφυδατωμένη; Υπάρχουν 5 σημάδια αφυδάτωσης που το σώμα σου προσπαθεί να σου επικοινωνήσει. Μην τα αγνοείς!Σκούρα ούρα και μειωμένη συχνότητα ούρησης Ένας από τους πιο ξεκάθαρους δείκτες της ενυδάτωσης είναι το χρώμα των ούρων σου. Αν τα ούρα σου είναι σκούρα κίτρινα ή κεχριμπαρένια, αυτό είναι ένα ισχυρό σημάδι αφυδάτωσης. Τα καλά ενυδατωμένα ούρα είναι ανοιχτόχρωμα, σχεδόν διαφανή. Επιπλέον, αν παρατηρήσεις ότι πηγαίνεις στην τουαλέτα λιγότερο συχνά από το συνηθισμένο (λιγότερο από 4-7 φορές την ημέρα), αυτό μπορεί επίσης να υποδηλώνει ότι δεν πίνεις αρκετά υγρά. Το σώμα...