iStock Έχεις ποτέ ξυπνήσει σε ένα ξένο ξενοδοχείο, μες στη νύχτα, μπερδεμένη για το αν πρέπει να σηκωθείς για πρωινό ή να προσπαθήσεις να ξανακοιμηθείς; Αν ναι, τότε έχεις ζήσει το παράδοξο του jet lag, δηλαδή, τη σωματική και πνευματική αποδιοργάνωση που αφήνει το βιολογικό ρολόι σου "κολλημένο" στη ζώνη ώρας του χθες. Τώρα όμως, νέα έρευνα από το Northwestern University και το Santa Fe Institute, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Chaos, υποστηρίζει πως το φαινόμενο αυτό μπορεί να καμφθεί πολύ πιο απλά απ' όσο φαντάζεσαι: όχι με χάπια, ούτε με τεχνικές αναπνοής, αλλά με ένα πλούσιο πρωινό. Όχι τυχαία, αφού το πρώτο γεύμα της ημέρας φαίνεται πως στέλνει ισχυρά σήματα στον κιρκάδιο ρυθμό βοηθώντας τον να επανασυγχρονιστεί με τη νέα πραγματικότητα του προορισμού σου. Τι μπορεί να σου χαλάσει τις διακοπές; Συμβουλές για ένα πιο άνετο ταξίδι Γιατί μπερδεύεται το σώμα σου με τις ζώνες ώρας; Το jet lag δεν είναι μια "κόπωση πτήσης". Είναι η...