Μπορεί να ξεκίνησε ως ένα hack για να βοηθηθούν κυρίως τα άτομα με ΔΕΠΥ να αυξήσουν τη ντοπαμίνη τους, αλλά πλέον φαίνεται να απευθύνεται σε όσους νιώθουν πως το τελευταίο καιρό απλώς ακολουθούν μια μονότονη ρουτίνα στη ζωή τους, χωρίς να αισθάνονται ενθουσιασμό. Το μενού της ντοπαμίνης μπορεί να είναι μια χρήσιμη άσκηση για να αυξήσουμε όλοι μας τα επίπεδα της ντοπαμίνης μας.Τι είναι το μενού της ντοπαμίνης; Σύμφωνα με τους ειδικούς, το "dopamenu" είναι ουσιαστικά μια λίστα με επιλεγμένες δραστηριότητες που μας φέρνουν χαρά. Δημιουργούμε και εξατομικεύουμε τη λίστα μόνοι μας, και ιδανικά θα πρέπει να περιλαμβάνει ευχάριστες, διεγερτικές και υγιεινές δραστηριότητες που αυξάνουν τις ορμόνες της ευτυχίας μας. Καθώς οι δραστηριότητες που απολαμβάνουμε είναι ικανές να αυξήσουν τη ντοπαμίνη, τον νευροδιαβιβαστή που είναι υπεύθυνος για την ευτυχία, την ικανοποίηση, την κίνητρα και πολλά άλλα, τα στοιχεία της λίστας μας θα πρέπει να κάνουν...