istock Το τρέξιμο μπορεί να γίνει η αγαπημένη σου συνήθεια - είτε το κάνεις για να καθαρίσεις το μυαλό σου, να νιώσεις δυνατή ή απλώς να απολαύσεις τη φύση. Είναι από τις πιο φυσικές κινήσεις που μπορεί να κάνει το σώμα σου. Κι όμως, παρόλο που μικρές μαθαίνουμε πώς να κάνουμε ποδήλατο ή να κολυμπάμε, κανείς δεν μας δείχνει πώς να τρέχουμε σωστά. Μήπως έχεις αναρωτηθεί ποτέ αν κάνεις κάτι λάθος; Ή γιατί νιώθεις κάποιες ενοχλήσεις μετά από ένα χαλαρό τζόγκινγκ; Η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχει ένα "σωστό" στυλ τρεξίματος για όλους. Το πώς τρέχεις εξαρτάται από το σώμα σου, τη δύναμή σου, τους τένοντές σου, ακόμα και από τον ρυθμό που έχεις εκείνη τη μέρα, αναφέρει ο καθηγητής, Anthony Blazevich. Αλλά αν δώσεις λίγη προσοχή σε μερικές βασικές λεπτομέρειες, μπορείς να κάνεις το τρέξιμο πιο άνετο, πιο αποδοτικό και - κυρίως - πιο ασφαλές, σημειώνουν στο studyfinds.org.Τα 5 βασικά πράγματα που πρέπει να προσέξεις1. Πώς πατάς έχει σημασία...