Αν βρίσκεσαι σε φάση που σκέφτεσαι σοβαρά να γίνεις μαμά ή απλώς να έχεις το σώμα σου σε... ετοιμότητα, τότε αξίζει να ρίξεις μια πιο προσεκτική ματιά στο πιάτο σου. Όχι, δεν είναι μύθος: Υπάρχουν τροφές που "δουλεύουν" υπέρ της γονιμότητας. Φυσικά, δεν χρειάζεται να τρως μόνο βαρετά smoothies και σπόρους chia. Παρακάτω θα βρεις τις πιο βασικές διατροφικές επιλογές που μπορούν να ενισχύσουν την αναπαραγωγική σου υγεία, και να βάλουν τις ορμόνες σου σε σωστή σειρά!Καλωσόρισε τα καλά λιπαρά Ξεκινάμε με κάτι που ίσως δεν περιμένεις... τα λιπαρά. Ναι, σωστά διάβασες! Αλλά τα καλά λιπαρά -όπως αυτά από το ελαιόλαδο, τους ξηρούς καρπούς, το αβοκάντο και τα λιπαρά ψάρια (σαλμονάκι, τόνο, σαρδέλες)- είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία των ορμονών. Αν θες οι ωοθήκες σου να κάνουν τη δουλειά τους σωστά, πρέπει να τους δώσεις τα σωστά... καύσιμα.Φόρτωσε φυλλικό οξύ πριν ακόμα μείνεις έγκυος Το φυλλικό οξύ δεν είναι μόνο για εγκύους. Είναι...