instagram Η δημοσιογράφος Τζένη Μελίτα είναι υπέρμαχος της σωστής διατροφής και της γυμναστικής, προβάλλοντας μέσα από την καθημερινότητά της έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής. Η αγάπη της για τη φυσική κατάσταση δεν περιορίζεται μόνο στο γυμναστήριο ή στη διατροφή της, αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής της ρουτίνας, δείχνοντας ότι ακόμα και μικρές συνήθειες μπορούν να φέρουν σημαντικά αποτελέσματα στην υγεία και την ευεξία. Πριν φύγει για τη δουλειά της, η Τζένη Μελίτα έχει καθιερώσει μια σύντομη αλλά αποτελεσματική πρωινή συνήθεια. Μόλις ξυπνήσει και φτιάξει τον καφέ της, αφιερώνει πέντε λεπτά στο stretching, γύρω στις 7 το πρωί. instagram Αυτή η μικρή ρουτίνα της επιτρέπει να ξυπνήσει τους μυς της, να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και να ξεκινήσει την ημέρα της με καθαρό μυαλό και ενέργεια.Τα οφέλη του stretching Το 5λεπτο stretching μπορεί να φαίνεται λιτό, αλλά στην πραγματικότητα προσφέρει πολλαπλά οφέλη για το σώμα...