iStock Στην καθημερινή μας προπόνηση και στις διατροφικές μας συνήθειες, συχνά δίνουμε προτεραιότητα στους μύες - κοιλιακούς, δικέφαλους, γλουτούς - και αγνοούμε έναν σημαντικό παράγοντα για την υγεία μας: την οστική μάζα. Πρόκειται για έναν δείκτη που δεν φαίνεται στον καθρέφτη αλλά καθορίζει ουσιαστικά τη δύναμη, τη σταθερότητα και την ποιότητα ζωής μας στο μέλλον. Ακόμα και στα 30, η φροντίδα των οστών είναι απαραίτητη: η παραμέλησή τους μπορεί να οδηγήσει σε σταδιακή αλλά σημαντική απώλεια αντοχής, αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων και χρόνια προβλήματα υγείας. Η σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης είναι μια αφορμή για να σκεφτούμε πόσο σημαντική είναι η πρόληψη από νεαρή ηλικία. Είναι μια ευκαιρία για τον καθένα από εμάς να αναρωτηθεί εάν φροντίζει τα οστά του όσο και τους μύες του. Μήπως αφήνεις αυτόν τον σημαντικό δείκτη υγείας στην αφάνεια, μέχρι να γίνει εμφανής μελλοντικά; Τι είναι η οστεοπενία και γιατί είναι σημαντικό να την...