Ο χειμώνας μας επηρεάζει σε βιολογικό επίπεδο, ακόμα κι αν δεν το καταλαβαίνουμε. Αυθόρμητα έχουμε την ανάγκη να χαλαρώνουμε λίγο περισσότερο τους φθινοπωρινούς και τους χειμερινούς μήνες. Όμως, όταν ο σύγχρονος τρόπος ζωής δεν επιβραδύνει, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να συμβαδίσουμε. Παρακάτω, θα βρείτε μερικές εύκολες συμβουλές και απλές αλλαγές που θα μπορούσατε να κάνετε για να απολαύσετε περισσότερο τις πιο μικρές, "σκοτεινές" μέρες, χωρίς να χάνετε την καλή σας διάθεση. Χειμώνας και πρωινά γεμάτα ενέργεια Εάν ξυπνάτε νωρίς και είναι ακόμα σκοτεινά, μπορεί να χρειαστείτε μερικά έξτρα μικρά βήματα για να ξεκινήσετε δυναμικά την μέρα σας:Αφήστε το φως να μπει στους χώρους σας: Ανοίξτε τις κουρτίνες σας τη στιγμή που θα ξυπνήσετε και αφήστε το φυσικό φως να μπει, ακόμα και δειλά, στους χώρους σας. Έτσι θα ξυπνήσετε πιο φυσικά και εύκολα.Ακολουθήστε μια σύντομη πρωινή ρουτίνα: Αντί να βυθίζεστε κατευθείαν στα emails σας, αφιερώστε...