Το τρέξιμο θεωρείται διαχρονικά ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους καύσης θερμίδων. Ωστόσο, μια νέα έρευνα δείχνει ότι η προπόνηση με βάρη ίσως είναι πιο ωφέλιμη όταν πρόκειται για την πρόληψη του διαβήτη. Η μελέτη, που πραγματοποιήθηκε από τον καθηγητή ιατρικής της άσκησης Zhen Yan του Πολυτεχνείου της Βιρτζίνια στις ΗΠΑ, συνέκρινε τις επιδράσεις της αερόβιας άσκησης και της προπόνησης αντίστασης σε ποντίκια που τρέφονταν με δίαιτα υψηλή σε λιπαρά - ένα συνηθισμένο μοντέλο για τη μελέτη του διαβήτη και της παχυσαρκίας.Μείωση υποδόριου και σπλαχνικού λίπους Όπως αναφέρει ο Independent, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τόσο το τρέξιμο όσο και η άσκηση με βάρη βοήθησαν τον οργανισμό να απομακρύνει την περίσσεια σακχάρου από το αίμα. Ωστόσο, η προπόνηση αντίστασης αποδείχθηκε πιο αποτελεσματική στη μείωση του υποδόριου και του σπλαχνικού λίπους, στη βελτίωση της ανοχής στη γλυκόζη και στη μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη, που...