Πότε είναι ωφέλιμο να καταναλώνονται φρούτα Η κατανάλωση φρούτων αποτελεί βασικό στοιχείο μιας υγιεινής διατροφής, όμως ο τρόπος και ο χρόνος που επιλέγει κανείς να τα εντάξει στην καθημερινότητά του επηρεάζει σημαντικά την αποτελεσματικότητά τους. Οι ειδικοί τονίζουν ότι, με λίγη προσοχή, τα φρούτα μπορούν να λειτουργήσουν ως πολύτιμος σύμμαχος τόσο στη διαχείριση του βάρους όσο και στην ενίσχυση της ενέργειας.Η διττή φύση των φρούτων: θρεπτικά αλλά και πλούσια σε φυσικά σάκχαρα Τα φρούτα αποτελούν πηγή βιταμινών, φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών, όμως περιέχουν ταυτόχρονα φυσικά σάκχαρα, όπως η φρουκτόζη. Όταν καταναλώνονται αλόγιστα - ειδικά σε μεγάλες ποσότητες ή αργά το βράδυ - είναι πιθανό να προκαλέσουν αυξημένη παραγωγή ινσουλίνης, κάτι που ενδέχεται να δυσκολέψει τη διαχείριση του βάρους.Πότε είναι ωφέλιμο να καταναλώνονται φρούταΠριν από το γεύμα Η κατανάλωση φρούτου λίγο πριν το φαγητό μπορεί να συμβάλει στη μείωση της...