Αν νιώθεις κι εσύ την εξάντληση και την κούραση να κυριεύουν τη ζωή σου, αυτές οι μικρές αλλαγές θα κάνουν τη διαφορά στην ψυχολογία σου. Δεν είναι εύκολο να προσπαθείς καθημερινά να αντιμετωπίσεις την κούραση, την εξάντληση ή την αγανάκτηση που μπορεί να νιώθεις από τη ζωή σου. Ωστόσο, αυτό που πρέπει να κάνεις πρώτα απ' όλα είναι να καταλάβεις πως η ψυχική σου ευεξία έχει προτεραιότητα. Στη συνέχεια, αν θες να κάνεις κάτι ακόμα, απλώς ακολούθησε τις παρακάτω συνήθειες. Κεφάλαιο burnout: Μπορείς να το ξεπεράσεις ενώ συνεχίζεις να δουλεύεις; 1. Ξεκίνα με το πιο δύσκολο πράγμα Κάθε πρωί, αντί να πέφτεις με τα μούτρα σε email ή social media, αντιμετώπισε το πράγμα που είναι πιο πιθανό να αποφύγεις - είτε ήταν να γράψεις κάτι, να πάρεις μια δύσκολη απόφαση, είτε να ξεκινήσεις γυμναστική. Γιατί λειτουργεί; Δημιουργεί δυναμική. Μόλις τελειώσεις το πιο δύσκολο, όλα τα υπόλοιπα μοιάζουν πιο εύκολα. Και αποφεύγεις την ψυχική εξάντληση της...