Αισθάνεστε πιο ήρεμοι όταν είστε περιτριγυρισμένοι από δέντρα; Έχετε πιο ισχυρό κίνητρο για γυμναστική όταν αγναντεύετε τη θάλασσα; Δεν είστε οι μόνοι. Η φύση μπορεί να περιορίσει το άγχος και να βελτιώσει τη διάθεση - κι αν τη συνδυάσεις με μερικές outdoor ασκήσεις, η μέρα γίνεται ακόμα καλύτερη. Τώρα που βρισκόμαστε στην καρδιά της άνοιξης, είναι από κάθε άποψη -περισσότερο φως, πιο ζεστός καιρός, αναγέννηση της φύσης- η κατάλληλη στιγμή να υιοθετήσετε έναν πιο υγιεινό και δραστήριο τρόπο ζωής. Το αυξημένο ηλιακό φως ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας, ενώ οι υψηλότερες θερμοκρασίες ελαττώνουν τους χρόνους προθέρμανσης και προσφέρουν ένα επιπλέον boost στην αερόβια απόδοση. Επιπλέον, περισσότερο φως σημαίνει περισσότερος χρόνος για υπαίθριες δραστηριότητες, κάτι που καθιστά πιο εύκολη την ένταξη της άσκησης στην καθημερινή σας ρουτίνα, με ή χωρίς εξοπλισμό. Αλλά ποια προπόνηση είναι η καλύτερη; Για να αποκτήσετε και να παραμείνετε σε...