Η άσκηση δυναμώνει την καρδιά και βελτιώνει τη λειτουργία των αγγείων. Η άσκηση είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να προληφθούν και να αντιμετωπιστούν οι καρδιαγγειακές παθήσεις και θεωρείται βασικός πυλώνας της πρόληψης σε όλες τις ηλικίες. Η επιστημονική ανασκόπηση με τίτλο Cardiovascular Effects and Benefits of Exercise που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Current Cardiology Reviews δείχνει πως η τακτική φυσική δραστηριότητα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιοπάθειας, εγκεφαλικού επεισοδίου και πρόωρου θανάτου. Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι όσοι ασκούνται συστηματικά έχουν έως και 35% μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου σε σχέση με όσους ζουν καθιστική ζωή και πως τα οφέλη είναι ανεξάρτητα από φύλο ή ηλικία. Η άσκηση δυναμώνει την καρδιά και βελτιώνει τη λειτουργία των αγγείων. Κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας αυξάνεται η ροή του αίματος και η καρδιά μαθαίνει να δουλεύει πιο αποτελεσματικά με...