Όσο και να αγαπάμε το διάβασμα, πολλές φορές στην εποχή μας οι οθόνες κερδίζουν την προσοχή και τον χρόνο μας, με αποτέλεσμα να αφήνουμε για καιρό τα βιβλία μας αδιάβαστα στα κομοδίνα μας, ενώ παράλληλα όλο και περισσότεροι από εμάς αντιμετωπίζουμε διαταραχές ύπνου. Τι θα γινόταν όμως αν αφιερώναμε 30 λεπτά πριν να κοιμηθούμε σε αυτή την αγαπημένη συνήθεια; Πόσο βοηθάει τον ύπνο μας; Κάποιοι που ήμασταν βιβλιοφάγοι παλαιότερα, ίσως ακόμη και από όταν ήμασταν παιδάκια να διαβάζαμε με φακό κάτω από τις κουβέρτες μας, σήμερα ως ενήλικες όμως έχουμε χάσει την όρεξή μας να "ταξιδέψουμε" στις ιστορίες των σελίδων τους αγαπημένου μας βιβλίου. Αντί αυτού, προτιμάμε να σκρολάρουμε στο κίνητο. Η εξάρτηση από τις οθόνες στην ενήλική μας ζωή μάς οδήγησε στο να σταματήσουμε να διαβάζουμε. Κακώς, γιατί το διάβασμα είναι κάτι που για κάποιους μπορεί να μοιάζει με παλιομοδίτικη συνήθεια, αλλά στην πραγματικότητα αποτελεί μία στρατηγική που εντάσσεται...