Ο ύπνος παίζει ζωτικό ρόλο στην ψυχική και σωματική υγεία, αφού επηρεάζει τα πάντα: από την ενέργεια και τη συγκέντρωση μέχρι την ανοσία και την μακροζωία. Bigstock Ωστόσο, εκατομμύρια άνθρωποι δυσκολεύονται με κακό ύπνο παρά το γεγονός ότι δοκιμάζουν συμπληρώματα, φάρμακα ή αυστηρές ρουτίνες ύπνου. Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Sleep Health, υποδηλώνει ότι...

Ο ύπνος είναι o βασικός παρονομαστής για να έχουμε καλή υγεία, ψυχική ισορροπία, μακροζωία και να είμαστε παραγωγικοί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Παρ' όλα αυτά, πολλοί από εμάς κοιμόμαστε πολύ λιγότερο απ' όσο θα έπρεπε ή και κάνουμε κακό ύπνο. Δεν είναι μόνο το άγχος και οι γρήγοροι ρυθμοί που μας το προκαλούν αυτό, αλλά και μικρές καθημερινές συνήθειες που...

Μήπως αισθάνεστε πιο κουρασμένοι όσο μεγαλώνετε; Νιώθετε ότι θέλετε να κοιμάστε πέρα από το βράδυ και μέσα στην ημέρα, έστω για λίγο; Τότε, πιθανόν αυτό να χρειάζεται ο οργανισμός σας. Ωστόσο, πολλές φορές όταν πρόκειται για την ευημερία των ατόμων ηλικίας άνω των 60, είναι συχνό το φαινόμενο να συνδέουμε τον μεσημεριανό ύπνο με τεμπελιά...κι όμως δεν είναι. Μια νέα...

Οι άνδρες και οι γυναίκες δεν έχουν ακριβώς τους ίδιους βιολογικούς ρυθμούς, και αυτό μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου τους. Πολλοί πιστεύουν ότι αυτή η κλασική ρουτίνα ενισχύει τη σύνδεση και την ευημερία στη σχέση. Ωστόσο, η επιστήμη μας λέει κάτι διαφορετικό. Ερευνητές από το Στάνφορντ και το Χάρβαρντ προειδοποιούν ότι ο συγχρονισμένος ύπνος μπορεί να...

iStock Όλοι έχουμε ζηλέψει εκείνον τον φίλο που πέφτει στο μαξιλάρι και κοιμάται αμέσως. Με την πρώτη ματιά, φαίνεται σαν υπερδύναμη, σαν ένα σώμα τέλεια ρυθμισμένο για ξεκούραση. Όμως, μια έρευνα δείχνει ότι το να κοιμάσαι αμέσως δεν είναι απαραίτητα σημάδι υγιούς ύπνου. Αντίθετα, μπορεί να υποδηλώνει χρόνιο έλλειμμα ύπνου ή και υποκείμενα προβλήματα υγείας, όπως...

Οι άνδρες και οι γυναίκες δεν έχουν ακριβώς τους ίδιους βιολογικούς ρυθμούς, και αυτό μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου τους. Πολλοί πιστεύουν ότι το να πηγαίνουμε για ύπνο την ίδια ώρα με τον σύντροφό μας ενισχύει τη σύνδεση και την ευημερία στη σχέση. Ωστόσο, η επιστήμη μας λέει κάτι διαφορετικό. Ερευνητές από το Στάνφορντ και το Χάρβαρντ προειδοποιούν...

Μπορείτε να ακούτε συχνά ότι ένας ενδιάμεσος, μεσημεριανός, σύντομος ύπνος είναι ό,τι χρειάζεστε για να ανανεώσετε την ενέργειά σας και να συνεχίσετε δυναμικά μια γεμάτη ημέρα. Μια νέα μελέτη, όμως, έρχεται να αμφισβητήσει αυτή την παγιωμένη άποψη, συνδέοντας αυτή την αγαπημένη για πολλούς συνήθεια με αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας σε ενήλικες μέσης και μεγαλύτερης...

Όσα ξέραμε για τον "ευεργετικό" μεσημεριανό ύπνο πάνε... περίπατο! Νέα μελέτη από το Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης βάζει φωτιά στη σιέστα, αποκαλύπτοντας πως οι ενδιάμεσοι ύπνοι της ημέρας συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας σε ενήλικες μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας. Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 86.000 άτομα που παρακολουθήθηκαν με ειδικές...

Οι ερευνητές βασίστηκαν στα δεδομένα περισσότερων από 86.000 συμμετεχόντων από τη UK Biobank, κυρίως γυναικών (57%), ηλικίας 63 ετών κατά μέσο όρο. 26 Οκτ. 2025 20:47 Πελοπόννησος Newsroom Μπορείτε να ακούτε συχνά ότι ένας ενδιάμεσος, μεσημεριανός, σύντομος ύπνος είναι ό,τι χρειάζεστε για να ανανεώσετε την ενέργειά σας και να συνεχίσετε δυναμικά μια γεμάτη ημέρα.

Γνωρίζουμε ότι ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν κοιμούνται αρκετά. Περίπου 1 στους 3 ενήλικες Αμερικανούς δεν κοιμάται τακτικά τον συνιστώμενο αριθμό ωρών ύπνου που χρειάζεται για να έχουμε καλή υγεία. Ως αποτέλεσμα εκατομμύρια άνθρωποι στρέφονται σε συμπληρώματα, φάρμακα ή ειδικές εφαρμογές, προκειμένου να καταφέρουν να...