Η κίνηση προς τα πίσω ενεργοποιεί διαφορετικές μυϊκές ομάδες και "ξυπνά" το νευρικό σύστημα. Αν η καθημερινή σας βόλτα έχει αρχίσει να σας φαίνεται βαρετή, υπάρχει ένας απλός τρόπος να της δώσετε νέα πνοή - και οι ειδικοί συμφωνούν: δοκιμάστε να περπατήσετε προς τα πίσω. Το γρήγορο περπάτημα είναι μια από τις πιο προσιτές μορφές άσκησης. Δεν απαιτεί εξοπλισμό, προσφέρει οφέλη για την καρδιά, δυναμώνει οστά και μύες και μειώνει το άγχος. Όμως, όπως συμβαίνει με κάθε δραστηριότητα, μπορεί εύκολα να γίνει ρουτίνα. Εκεί έρχεται να προσθέσει ενδιαφέρον το λεγόμενο οπισθοπορειακό περπάτημα ή "ρετρό βάδισμα".Τι προσφέρει το περπάτημα προς τα πίσω Η Janet Dufek, ειδικός στη βιομηχανική και καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο της Νεβάδα, εξηγεί ότι η κίνηση προς τα πίσω ενεργοποιεί διαφορετικές μυϊκές ομάδες και "ξυπνά" το νευρικό σύστημα με έναν νέο τρόπο. "Βλέπω πολλούς ανθρώπους να περπατούν καθημερινά, και αυτό είναι εξαιρετικό", λέει. "Αλλά συχνά...