Αν έχετε νιώσει ποτέ πιο ήρεμοι μετά από μια βόλτα στο πάρκο ή μια πεζοπορία στο δάσος, δεν είναι ιδέα σας - είναι η βιολογία. Η επαφή με τη φύση μπορεί να προκαλέσει μετρήσιμες αλλαγές στο σώμα, όπως μείωση των ορμονών του στρες, χαλάρωση της αρτηριακής πίεσης, ακόμη και βελτίωση της υγείας του εντέρου. Δεν χρειάζεται να περπατάτε για ώρες για να νιώσετε αυτά τα οφέλη, καθώς η μέγιστη επίδραση επιτυγχάνεται μετά από μόλις 20 λεπτά, οπότε ακόμη και ένας σύντομος περίπατος στο πάρκο στη διάρκεια ενός διαλείμματος από τη δουλειά, μπορεί να ενισχύσει το σώμα και το μυαλό. Ακολουθούν τέσσερις τρόποι με τους οποίους η παραμονή στη φύση βελτιώνει την υγεία: 1. Χαλαρώνετε ασυναίσθητα Η θέα του πράσινου, το άρωμα των δέντρων και οι ήχοι από το θρόισμα των φύλλων ή το κελάηδισμα των πουλιών ενεργοποιούν άμεσα το αυτόνομο νευρικό σύστημα - το δίκτυο νεύρων που ρυθμίζει τις ακούσιες λειτουργίες του σώματος. "Παρατηρούμε μεταβολές όπως μείωση της...