Η υγεία και η ευημερία μας εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την ισορροπημένη διατροφή. Τα φρούτα παίζουν έναν κεντρικό ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, καθώς και στην προώθηση μιας υγιούς ζωής σε μακροχρόνιο επίπεδο. Για τους ειδικούς τα φρούτα είναι ένα από τα πιο ισχυρές "ασπίδες" για την προάσπιση της υγείας. Ποια είναι όμως τα 4 πιο δημοφιλή για εκείνους;Μήλα: Ο βασιλιάς των φρούτων για υγιές εντερικό σύστημα Τα μήλα είναι ένα από τα πιο αγαπημένα και δημοφιλή φρούτα παγκοσμίως και για καλό λόγο. Πλούσια σε βιταμίνη C, ίνες, κάλιο και πολυφαινόλες, τα μήλα προσφέρουν πολύ περισσότερα από ό,τι δείχνουν. Το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό τους είναι η ικανότητά τους να υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου, μέσω της συνύπαρξης προβιοτικών και πρεβιοτικών. Ένα υγιές έντερο είναι άμεσα συνδεδεμένο με τη λειτουργία του εγκεφάλου και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Επιπλέον, τα μήλα προάγουν την καρδιοαγγειακή υγεία. Σε...