Τα ψυχολογικά και σωματικά οφέλη της αερόβιας είναι μπόλικα. 150 λεπτά μέτριας έντασης αερόβιας άσκησης την εβδομάδα βοηθούν στον έλεγχο του βάρους και μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Επίσης βελτιώνουν τη διάθεση και μας κάνουν ευτυχισμένους, ενώ συμβάλουν στην μακροζωία. Αν όταν ακούτε αερόβια έρχεται στο μυαλό σας ο διάδρομος στο γυμναστήριο και κατσουφιάζετε, τότε σκάστε ένα χαμογελάκι μιας και οι παρακάτω εναλλακτικές είναι σαφώς πιο ενδιαφέρουσες. Σχοινάκι Το κακό είναι πως απαιτεί εξάσκηση για να μην σαβουριαστείτε. Το καλό είναι ότι με το που θα το μάθετε έχετε ανοίξει το δρόμο για την πιο εύκολη μορφή αερόβιας, η οποία μπορεί να γίνει οπουδήποτε και χωρά παντού (τσάντα, βαλίτσα, μπακπακ, σακούλα σούπερ μάρκετ). Κολύμβηση Η κολύμβηση εκτός από το ότι τονώνει το σώμα, αποτελεί μια εξαιρετική μορφή αερόβιας άσκησης (χωρίς όμως τη βαρεμάρα του διαδρόμου) και αποκατάστασης τραυματισμών. Για την ακρίβεια, έχει...

   ·    πριν από  27 ημέρες 15 ώρες  ·    

Tromaktiko.gr

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ


Ολα τα Άρθρα

Palo News Digest

⭐⭐⭐⭐⭐
Μην χάνεις τις ειδήσεις που σε ενδιαφέρουν, σε περιλήψεις στο κινητό σου! News Digest με τις σημαντικότερες ειδήσεις 3 φορές / ημέρα, ζωντανή Ροή με τη θεματολογία που σε ενδιαφέρει, Ηot Τopics από τα σημαντικότερα γεγονότα, Ροή Video και Offline πρόσβαση.

Σχόλια (0)

Κάντε Login για να αφήσετε το σχόλιό σας

 
 

Σχετικά Θέματα

Από την ενότητα: Υγεία
Ροή videos

Από την ενότητα: Υγεία
  • Pathophysiology of Guillain-Barre Syndrome

    πριν από 5 ώρες 15 λεπτά

  • ΚΕΝΤΡΟ Κ.Ε.Α. «Συνεργασία – Δημιουργία» : ΚΑΛΛΙΤΕΧΝΙΚΕΣ ΠΡΟΕΚΤΑΣΕΙΣ

    πριν από 5 ώρες 15 λεπτά

  • Μία μέρα χωρίς φαγητό: Τι είναι η αυτοφαγία και πώς βοηθά τον οργανισμό

    πριν από 5 ώρες 44 λεπτά

  • MESA SE OLA 220519 MEROS D

    πριν από 6 ώρες 42 λεπτά

  • 44εκ.€ για το αρδευτικό δίκτυο του Φιλιατρινού φράγματος

    πριν από 17 ώρες 45 λεπτά

  • 5 Low-Calorie Fruit Snacks • Tasty

    πριν από 20 ώρες 59 λεπτά

  • Κινητοποιήσεις από τους φυσικοθεραπευτές

    πριν από 22 ώρες 43 λεπτά

Πρόγραμμα | Δείτε Τώρα

Δεν υπάρχει πρόγραμμα ημέρας

Πρωτοσέλιδα

Palo presentation