Το περπάτημα δεν ωφελεί μόνο το σώμα, αλλά και το μυαλό: βελτιώνει την πέψη, ρυθμίζει το σάκχαρο, ενισχύει τη διάθεση και την πνευματική διαύγεια, καθιστώντας το μια απλή συνήθεια με πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Αν και το να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά δεν είναι απαραίτητο - όλα τα σώματα άλλωστε έχουν την χάρη τους - δεν αποκλείεται αυτός να είναι ένας από τους βασικούς fitness στόχους σας. Πριν όμως μπούμε στην καλύτερη καθημερινή συνήθεια για επίπεδη κοιλιά, πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν υπάρχει τρόπος να "στοχεύσετε" συγκεκριμένα το λίπος αυτό. Υπάρχουν όμως πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το φούσκωμα και να βελτιώσετε την πέψη, κάτι που μπορεί να αλλάξει την εμφάνιση της κοιλιάς σας. Υπάρχουν επίσης δραστηριότητες που, εφόσον πραγματοποιούνται τακτικά με την πάροδο του χρόνου, μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και να αλλάξουν την εικόνα της μέσης σας. ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ Πώς τα ψηλοτάκουνα παπούτσια επηρεάζουν την...