Τι είναι η κρεατίνη; Η κρεατίνη είναι μια φυσική ένωση που βοηθά το σώμα να παράγει ενέργεια. Όταν λαμβάνεται συστηματικά, μπορεί να αυξήσει την αντοχή σε έντονες προπονήσεις και να συμβάλει στην ανάπτυξη μυϊκής μάζας. Όμως δεν αρκεί από μόνη της - χρειάζεται και ενεργός τρόπος ζωής. Όπως λέει χαρακτηριστικά ο David Brady, επικεφαλής ιατρός της εταιρείας συμπληρωμάτων Designs for Health: "Δεν μπορείτε να κάθεστε στον καναπέ και να περιμένετε να φτιάξετε μύες". Η μονοϋδρική κρεατίνη, που κάποτε απευθυνόταν κυρίως σε bodybuilders και αθλητές, έχει πλέον γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής και στους μεγαλύτερους σε ηλικία, ειδικά στις Ηνωμένες Πολιτείες.Γιατί είναι σημαντική; Σύμφωνα με ειδικούς στη μακροζωία, αποτελεί ένα ακόμη χρήσιμο εργαλείο για να διατηρούμε τη σωματική και πνευματική μας δύναμη καθώς μεγαλώνουμε. Ο γιατρός Peter Attia, συγγραφέας του βιβλίου Outlive, υπογραμμίζει ότι η μυϊκή δύναμη που αποκτούμε από νωρίς επηρεάζει άμεσα την...