Η εγκυμοσύνη είναι ένα όμορφο ταξίδι, γεμάτο αλλαγές-σωματικές και συναισθηματικές. Οι prenatal ασκήσεις pilates προσφέρουν μια ήπια αλλά αποτελεσματική προσέγγιση για να παραμείνετε δυνατή, ευλύγιστη και έτοιμη για τον τοκετό. Είτε είστε έμπειρη στο pilates είτε το δοκιμάζετε για πρώτη φορά, αυτός ο οδηγός είναι για εσάς.Είναι ασφαλές το pilates στην εγκυμοσύνη; Ναι! Το pilates θεωρείται γενικά ασφαλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης -αρκεί να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πρώτα. Με σωστές τροποποιήσεις (όπως αποφυγή ασκήσεων ανάσκελα μετά το πρώτο τρίμηνο και αποχή από "hot" pilates), μπορείτε να απολαύσετε όλα τα οφέλη με ασφάλεια. Ποιες δραστηριότητες πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Τα οφέλη του pilates για τις εγκύους Το pilates ενισχύει το κέντρο σας, κάτι εξαιρετικά σημαντικό καθώς το σώμα σας αλλάζει. Μειώνει τους πόνους στη μέση , βελτιώνει την ισορροπία και μπορεί να προλάβει την διάσταση των...