Ενώ είναι γνωστό ότι το jet lag "κλέβει" τον ύπνο μας, νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι, ενώ η διάρκεια του ύπνου αποκαθίσταται γρήγορα, ο χρονισμός του ύπνου και η αρχιτεκτονική του μπορεί να χρειαστούν σημαντικά περισσότερο χρόνο για να επαναπροσαρμοστούν όταν ταξιδεύετε σε διαφορετικές χρονικές ζώνες. Για να φτάσουν σε αυτό το συμπέρασμα, οι ερευνητές διεξήγαγαν μια...

Newsroom | email: [email protected] Αν το βράδυ σας είναι γεμάτο γυρισμένο στρώμα και αναστεναγμούς από την αϋπνία, τότε η λύση μπορεί να βρίσκεται σε μερικές απλές αλλά αποτελεσματικές συνήθειες. Η φαρμακοποιός Claire Nevinson προτείνει πέντε εύκολες νυχτερινές συνήθειες που μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα και να βελτιώσετε τη συνολική υγεία σας.