Newsroom | email: [email protected] Πολλές από εμάς χρειαζόμαστε ένα μικρό κόλπο για τις στιγμές που τα επίπεδα του στρες αρχίζουν να αυξάνονται, και οι ασκήσεις αναπνοής για την ανακούφιση του άγχους μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε. Σύμφωνα με το Anxiety UK, "περισσότεροι από ένας στους 10 ανθρώπους είναι πιθανό να έχουν μια αγχώδη διαταραχή σε κάποιο στάδιο της ζωής τους", ενώ "υπολογίζεται ότι το 13 τοις εκατό του ενήλικου πληθυσμού θα αναπτύξει μια συγκεκριμένη μορφή άγχους γνωστή ως μια φοβία κάποια στιγμή στη ζωή τους". Αυτό ίσχυε πριν από το 2020 και το ξέσπασμα του Covid-19 που είχε τεράστιο αντίκτυπο στη μας ψυχική υγεία. Εκτός από την επαγγελματική υποστήριξη, ένα άλλο εργαλείο που μπορεί να σε βοηθήσει να ελέγξεις το άγχος σου καθημερινά είναι η αναπνοή, και συγκεκριμένα μερικές αναπνευστικές ασκήσεις για την ανακούφιση του άγχους. Η κατανόηση των τεράστιων δυνατοτήτων της αναπνοής έχει αναγνωριστεί εδώ και...