Newsroom | email: [email protected] Σύμφωνα με τους ειδικούς οι αλλαγές στον τρόπο διατροφής μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά στην κούραση που μπορεί να νιώθουμε. Όσον αφορά την υγεία των γυναικών, τα επίπεδα ενέργειας είναι μεταξύ των κορυφαίων ανησυχιών. Όμως, σύμφωνα με τους ειδικούς, αν κάνετε κάποιες συνετές αλλαγές σε ότι τρώτε, ίσως να μπορέσετε να κερδίσετε πίσω την καλή σας διάθεση και ενέργεια. Η διατροφολόγος Naomi Newman-Beinart λέει ότι το πότε τρώμε είναι εξίσου σημαντικό με αυτό που τρώμε. "Αντί να τρώνε τρία μεγάλα γεύματα την ημέρα, συμβουλεύω τους πελάτες μου να τρώνε μικρότερα γεύματα πιο συχνά, για να διατηρούν έτσι σταθερά τα επίπεδα ενέργειάς τους", διευκρινίζει. "Η παράλειψη γευμάτων μπορεί να προκαλέσει πτώση του σακχάρου στο αίμα, οδηγώντας σε μειωμένη ενέργεια, γι' αυτό συνιστώ να τρώτε πρωινό μέσα σε δύο ώρες μετά το ξύπνημα και ακολούθως να τρώτε κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες. Ένα μικρό σνακ ή ένα smoothie...