Το στρες αποτελεί έναν βασικό λόγο που πυροδοτεί πρηξίματα, αλλά σίγουρα δεν είναι η μοναδική αιτία. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν superfoods πλούσια σε ωφέλιμα συστατικά, που κατευνάζουν τις φλεγμονές στον οργανισμό και θα σε κάνουν να νιώθεις πιο ανάλαφρη από ποτέ. Κεφίρ Βασικός υποστηρικτής του μικροβιώματος του εντέρου -αλλά και της επιδερμίδας- είναι τα προβιοτικά τα οποία μας απασχολούν πολύ τα τελευταία χρόνια. Σίγουρα λοιπόν έχεις ακούσει ότι το κεφίρ είναι ένα εξαιρετικό ρόφημα που βελτιώνει την πέψη και κρατάει μακριά τα φουσκώματα. Επιπλέον, η κατανάλωση κεφίρ μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Τα βακτήρια του κεφίρ τρέφονται με ζάχαρη, πράγμα που σημαίνει ότι μειώνεται η ποσότητα ζάχαρης που εισέρχεται στο αίμα. Αν η γεύση του σου φαίνεται έντονη, πρόσθεσέ το μέσα σε smoothies με φρούτα και ελάχιστο μέλι. Μούρα Τα μπλε, τα μαύρα και τα κόκκινα μούρα, είναι ένας ακόμη τρόπος να μειώσεις και να αποτρέψεις...