Αν περνάς το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σου καθισμένη σε μια καρέκλα μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή, τότε ξέρεις πολύ καλά τι σημαίνει πιασμένη πλάτη και σφιγμένοι γοφοί. Η καθιστική εργασία, επηρεάζει αρνητικά το σώμα, μειώνοντας την ευλυγισία, τη στάση και φυσικά την ενέργεια. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές απλές διατάσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι για να "ξεμπλοκάρεις" το σώμα σου και να του δώσεις πάλι πίσω τη ζωντάνια του. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Πλάγια έκταση κορμού Στάσου όρθια με τα πόδια στο άνοιγμα των γοφών. Σήκωσε το δεξί χέρι πάνω από το κεφάλι και λύγισε τον κορμό προς τα αριστερά, κρατώντας τον γοφό σου σταθερό. Μείνε για 20-30 δευτερόλεπτα και άλλαξε πλευρά. Αυτή η διάταση ξεκουράζει την πλάτη και "ανοίγει" τα πλευρά μετά από ώρες σκυψίματος μπροστά στον υπολογιστή.Κάμψη προς τα εμπρός Στάσου με ίσια πόδια και κάνε μια αργή κάμψη μπροστά, προσπαθώντας να φτάσεις με τα χέρια το πάτωμα. Δεν χρειάζεται να ακουμπήσεις, αρκεί να...