Είναι αυτή η εποχή του χρόνου που προσπαθείς να χάσεις βάρος μέχρι το καλοκαίρι. Παρ' όλα αυτά δεν θέλεις να νοιώσεις μεγάλη πίεση και ιδανικά αν έχεις μια μέρα την εβδομάδα ελεύθερη να απολαύσεις τα αγαπημένα σου πιάτα θα ήταν τέλεια. Η Διατροφολόγος-Διαιτολόγος Γεωργία Καπώλη λοιπόν έχει την κατάλληλη δίαιτα για εσένα που σου το επιτρέπει. Η απόφαση να ξεκινήσουμε δίαιτα, πολλές φορές αναβάλλεται από τη λανθασμένη εντύπωση ότι για να χάσουμε κιλά θα πρέπει να στερηθούμε αγαπημένα τρόφιμα, καθώς επίσης να σταματήσουμε να βγαίνουμε για φαγητό με τους φίλους μας. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Ωστόσο, η αλήθεια βρίσκεται στη γνωστή λαϊκή παροιμία "Παν μέτρον άριστον", όπου όλα χρειάζονται αρκεί να έχουμε όριο στην κατανάλωση και να αποφεύγουμε την υπερκατανάλωση. Έτσι, μπορούμε 1 φορά την εβδομάδα να απολαμβάνουμε μία έξοδο για φαγητό, να απολαύσουμε το γλυκό και το ποτό μας, αρκεί να τηρούμε τις ακόλουθες οδηγίες: Μικρά & συχνά γεύματα: η αναμονή για την...