iStock Το έχεις ακούσει, το έχεις σκεφτεί, ίσως και να το έχεις ξεκινήσει ήδη: διατροφή χωρίς υδατάνθρακες, για γρήγορη απώλεια βάρους, λιγότερα φουσκώματα, πιο καθαρό μυαλό. Και ναι, για πολλούς ανθρώπους, αυτό το διατροφικό μοντέλο έχει όντως αποτέλεσμα, όταν γίνεται σωστά. Το πρόβλημα; Οι κίνδυνοι και οι παγίδες είναι πολλοί. Κόβεις τα ζυμαρικά, αλλά μαζί κόβεις και ενέργεια. Αποκλείεις το ψωμί, αλλά μαζί του χάνεις και την καλή σου διάθεση. Νομίζεις πως τρως "σωστά", αλλά το σώμα σου, σου "ψιθυρίζει" πως κάτι δεν πάει καλά. Αν σκέφτεσαι να δοκιμάσεις διατροφή χωρίς υδατάνθρακες, ή αν την έχεις ξεκινήσει αλλά δεν βλέπεις τα αποτελέσματα που περίμενες, εδώ θα βρεις τα πιο συνηθισμένα λάθη που γίνονται σε αυτό το διατροφικό πλάνο και δε βλέπεις αποτέλεσμα, και φυσικά, πώς να τα αποφύγεις έξυπνα, χωρίς στέρηση και χωρίς ταλαιπωρία. Πρωινό χωρίς υδατάνθρακες: 10 + 1 ιδέες με πρωτείνες και καλά λιπαρά, χωρίς πολλούς υδατάνθρακες Δίαιτα...