Δεν είναι ποτέ αργά για να βάλουμε τη γυμναστική στη ζωή μας - ειδικά αν θέλουμε να προστατεύσουμε τον εγκέφαλό μας. Νέα διεθνής μελέτη δείχνει πως η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας στη μέση ηλικία μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης νόσου Αλτσχάιμερ, ακόμα κι αν δεν ήμασταν ποτέ πριν δραστήριοι.Γυμναστική vs Αλτσχάιμερ Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Alzheimer's & Dementia, ανέλυσε δεδομένα από 337 ενήλικες, περίπου 60 ετών, που βρίσκονταν σε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ λόγω οικογενειακού ιστορικού. Οι ερευνητές παρακολούθησαν τη φυσική τους δραστηριότητα για περίπου τέσσερα χρόνια και διαπίστωσαν ότι όσοι ξεκίνησαν να κινούνται περισσότερο, εμφάνιζαν λιγότερη συσσώρευση του βλαβερού πρωτεϊνικού παράγοντα β-αμυλοειδούς στον εγκέφαλό τους - μιας από τις βασικές αιτίες που σχετίζονται με την ασθένεια. Αντίθετα, όσοι έκανα καθιστική ζωή, εμφάνιζαν λέπτυνση στον εγκεφαλικό φλοιό -...