iStock Με την εξωτική και δροσερή της γεύση, η παπάγια μάς θυμίζει καλοκαίρι και διακοπές. Πέρα, όμως, από την υπέροχη γεύση της, το τροπικό αυτό φρούτο χαρίζει και πληθώρα ωφελειών για την υγεία σου, τις οποίες ίσως δεν γνωρίζεις. Σύμφωνα με τρεις διακεκριμένες διατροφολόγους - την Eliza Whitaker, MS, RDN, την Laura Iu, RD, CDN, και την Lauren Fleck, MS, RD - και άρθρο τους στο Real Simple η παπάγια είναι πλούσια σε βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και ένα φυσικό ένζυμο, την παπαίνη, που συμβάλλει στην καλή πέψη. Οι ειδικοί εξηγούν πως το φρούτο αυτό ενισχύει το ανοσοποιητικό, προστατεύει την καρδιά και σε βοηθά να παραμείνεις χορτάτη για περισσότερη ώρα.Η διατροφική αξία της παπάγιας Η παπάγια είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό μας. Ένα φλιτζάνι ψιλοκομμένης παπάγιας (περίπου 145 γραμμάρια) περιέχει: Νερό: 129 γραμμάριαΘερμίδες: 62,4 θερμίδεςΠρωτείνη: 0,68 γραμμάριαΛίπος: 0,38...